Was ist Online-Coaching und wie hilft es Dir deine Ziele zu erreichen?
Check-Up
- Eine gründliche Sitzung die genau bestimmt wie Du deine Ziele erreichst.
- Die Gesundheit, Verletzungsgeschichten und körperlichen Fähigkeiten werden analysiert.
- Nachdem wir alles besprochen haben, legen wir genau fest, wie wir Deinen individuellen Plan, der für Dich und Deinen Lebensstil persönlich sinnvoll ist, gestalten können.
Persönlicher Trainingsplan
- Personalisierter Trainingsplan mit Häufigkeit, Intensität und Volumen, die Deinen Zielen, Fähigkeiten und Prioritäten entsprechen.
- Stufenweise Trainingszyklen, um Dich richtig an Dein Ziel zu bringen.
- Spezifische und optimale Reihenfolge der Übungen, Anzahl der Sätze und Wiederholungen, Tempo, Ruhezeiten und alles, so klar wie möglich für jedes Training.
Persönlicher Ernährungsplan
- Essenshäufigkeit und -plan, die Deinem Zeitmanagement und Deinen Bedürfnissen entsprechen. Spezifische Kalorienziel- und Makronährstoffverhältnisse für Deinen Körper.
- Nicht kalorien- / makronährstoffbasierte Pläne für diejenigen, die diese Zahlen nicht nachverfolgen möchten.
- Wir werden zusammenarbeiten und regelmäßig sicherstellen, dass dies zu Deinem Lebensstil passt.
Support
- Wöchentliche Updates, um sicherzustellen, dass Du auf dem richtigen Weg bist und alles ordnungsgemäß verläuft.
- Zugang zu Deinem Coach rund um die Uhr für Fragen, Unterstützung, Motivation, Übungskritik und mehr.
- Zweiwöchentlicher Check-Up-Anruf oder Skype-Anruf